Que tal um muesli saudável e rápido.
Os ingredientes pode variar do seu gosto, então:
aveia (quantidade de você consome)
passas (uva, banana...)
castanhas ( para, caju, nozes....)
sementes (linhaça, gergelim...)
água ou leite vegetal.
Você coloca todos os ingredientes na cumbuca e acrescenta água ou leite, espere uns 10 min. ate aveia hidratar. Pronto acrescente as frutas e bom café da manhã.
Para ficar ainda mais gostoso faça o muesli antes de dormir...
Grata,
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